Tribratanewsbengkulu.com, healty – salah satu hal terpenting agar pelaksanaan ibadah puasa menjadi lancar dan tetap bugar ialah sahur. Bukan hanya sebagai penjaga stamina saat berpuasa namun juga telah dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW sebagaimana dalam hadisnya.
تَسَحَّرُوْا فَإِنَّ فِي السَّحُوْرِ بَرَكَةً
“Bersahurlah kamu sekalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu terdapat barakah” [HR. Bukhari & Muslim]
Namun jangan sampai makanan-makanan sahur malah menjadikan tubuh makin lemas dan loyoh. Seperti yang dilansir https://health.detik.com/ beberapa tips makanan yang harus dihindari agar puasa semakin terasa menyenangkan dan menyehatkan.
Makanan Pedas
Makanan pedas memang sangat menggugah selera makan, tapi sebaiknya kamu tidak mengonsumsi saat sahur. Sebab, makanan pedas bisa membuat perut tidak nyaman, terasa perih dan meningkatkan asam lambung. Kondisi itu bisa membuat puasa menjadi terganggu.
Makanan Asin
Mengonsumsi makanan asin atau yang memiliki kandungan garam yang tinggi juga tidak disarankan saat sahur. Makanan yang tinggi natrium berisiko dehidrasi karena kemampuan tubuh menyerap cairan akan terganggu. Selain itu, makanan yang terlalu asin juga bisa menyebabkan hipertensi.
Makanan Berlemak Jenuh
Lemak memang bisa memberikan energi bagi tubuh. Namun, kamu harus memilah makanan berlemak yang aman dikonsumsi saat sahur . Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh. Sebab, makanan berlemak bisa menyebabkan masalah lambung dan membuat begah.
(yg)
